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青椒綠豆芽

菜品:
青椒綠豆芽
工藝:
清炒
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 高血壓調理 冠心病調理 減肥瘦身調理
主料:
青椒 100克 綠豆芽 200克
輔料:
調料:
料酒5克 鹽3克 味精2克 醋5克 花生油15克 各適量
製作工藝
1. 將青椒去蒂,去籽,洗淨,切絲;2. 將綠豆芽擇洗乾淨,瀝去水分;3. 將鍋燒熱,放入花生油,油熱後,將青椒絲煸炒;4. 烹入料酒、淋入醋,放入綠豆芽;5. 加精鹽、味精調味,煸炒至熟,裝盤即可。
工藝提示
此菜應急火快炒,豆芽才脆爽。
菜品口感
此菜色澤青翠醬紅,醬香四溢,肉絲鹹香,芹菜嫩脆,鮮鹹爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

食譜營養
青椒:青椒果實中含有極其豐富的營養,維c含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增進食慾、幫助消化,含有的抗氧化維生素和微量元素,能增強人的體力,緩解因工作生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素k,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食慾,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維c,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素b2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。

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