食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

油鹽豆腐

菜品:
油鹽豆腐
工藝:
熗
口味:
鮮嫩味香,清淡適口。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 更年期綜合症調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐(南) 500克
輔料:
調料:
鹽3克 芝麻10克 花椒5克 白砂糖3克 花生油5克 味精2克 各適量
製作工藝
1.芝麻洗淨,炒熟,搗碎備用;嫩豆腐放開水鍋中燙一下,撈出,瀝水,放在盤內,撒上精鹽醃20分鐘後濾去豆腐中滲出的水,加入白糖、味精和熟芝麻末拌勻。
2.炒鍋置火上燒熱,加入花生油,待油熱後將花椒放油鍋中炸,炸成黑色後將花椒剷去,趁熱將油澆在豆腐上,食時拌勻即可。
工藝提示
食粉就是蘇打粉。
菜品口感
鮮嫩味香,清淡適口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐(南):豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐(南):豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

    上一篇:香芹肉絲  下一篇:核桃炒雞丁