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尖椒拌豆腐

菜品:
尖椒拌豆腐
工藝:
拌
口味:
香辣爽口。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 動脈硬化調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐 600克
輔料:
辣椒(青、尖) 25克
調料:
香菜10克 鹽5克 味精2克 大蔥5克 姜5克 香油10克 各適量
製作工藝
1.豆腐用開水燙透,晾涼,切成1厘米見方的丁裝盤;大蔥去根洗淨切成末;姜洗淨去皮切成末。
2.尖青椒、香菜洗淨,切成末放在豆腐上,再加蔥、姜、精鹽、味精、香油拌勻即成。
工藝提示
本品需高湯約750克。
菜品口感
香辣爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
辣椒(青、尖):辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維c,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。

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