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糖拌綠豆芽

菜品:
糖拌綠豆芽
工藝:
拌
口味:
甜酸爽口。
類別:
私家菜 便秘調理 青少年食譜 養顏美容調理 清熱解毒調理
主料:
綠豆芽 800克
輔料:
調料:
鹽5克 白砂糖30克 味精2克 醋10克 料酒10克 胡椒粉1克 香油10克 大蔥5克 姜5克 各適量
製作工藝
1. 大蔥去根,洗淨,切成末;2. 姜洗淨,去皮,切成末;3. 綠豆芽用熱水焯一下,不能焯得太久,以免爛熟;4. 鹽、白糖、味精、醋、料酒、香油、蔥薑末等調料拌勻,澆在綠豆芽上面,再撒點胡椒粉調勻即成。
工藝提示
西紅柿又稱番茄;此菜中的高湯也可用清水代替。
菜品口感
甜酸爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

食譜營養
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維c,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素b2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。

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