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芹菜熗豆腐

菜品:
芹菜熗豆腐
工藝:
熗
口味:
柔軟脆嫩,清爽鮮香。
類別:
私家菜 青少年食譜 高血壓調理 高脂血症調理 動脈硬化調理
主料:
豆腐 250克 芹菜 150克
輔料:
調料:
胡麻油25克 鹽3克 味精2克 姜2克 各適量
製作工藝
1.將豆腐投入沸水鍋中汆透,撈出晾涼,瀝淨水分,切成長4厘米、寬0.4厘米見方的粗絲;芹菜去根、擇洗乾淨,投入沸水中焯至斷生,撈出晾涼,切成3厘米長的段;姜洗淨切絲。
2.將豆腐絲和芹菜段控淨水分,裝入盤內,加姜絲、精鹽和味精,澆入現炸的熱花椒油,拌勻即成。
菜品口感
柔軟脆嫩,清爽鮮香。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。

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