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栗子牛肉

菜品:
栗子牛肉
工藝:
紅燒
口味:
鹹甜適口,鮮辣宜人。
類別:
私家菜 青少年食譜 運動員食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
牛肉(肥瘦) 400克 栗子(鮮) 150克
輔料:
調料:
料酒20克 鹽5克 醬油20克 味精4克 白砂糖10克 胡椒粉2克 大蔥5克 姜5克 辣椒(紅、尖、干)2克 香油5克 花生油40克 各適量
製作工藝
1. 牛肉洗淨切成3厘米見方的小塊;2. 牛肉塊用黃酒、少許醬油、胡椒粉、蔥、姜醃漬片刻;3. 牛肉投入七成熱的油鍋中炸至外表結硬時撈出瀝油;4. 鍋留底油少許,放入干紅椒、蔥、姜煸香;5. 烹入黃酒、精鹽、醬油、白糖調和後倒入牛肉、栗子及適量清水燒沸;6. 撇淨浮沫,改用小火燜煮至湯汁稠濃時下味精翻炒均勻;7. 旺火收汁,淋上香油翻勻出鍋,晾涼後裝盤,即可。
工藝提示
料酒又叫黃酒;調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。
菜品口感
鹹甜適口,鮮辣宜人。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
牛肉(肥瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
栗子(鮮):栗子不宜與牛肉、鴨肉、杏仁一起食用。
食譜營養
牛肉(肥瘦):牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
栗子(鮮):栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;栗子味甘,性溫,入脾、胃、腎經;具有養胃健脾,補腎強筋,活血止血之功效。

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