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多味豆腐

菜品:
多味豆腐
工藝:
拌
口味:
豆腐軟嫩,多味適口。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 養顏美容調理 減肥瘦身調理
主料:
豆腐 400克
輔料:
調料:
醬油10克 大豆油60克 大蔥5克 姜5克 香菜5克 鹽3克 味精2克 香油10克 胡椒粉2克 各適量
製作工藝
1.豆腐洗淨,放入少許精鹽和沸水鍋內焯透,撈出控干水分後切成2厘米見方的塊;香菜洗淨切成3厘米長的段;大蔥去根洗淨切成絲;姜洗淨去皮切成絲。
2.切好的豆腐放入盆內,加入精鹽、味精、胡椒粉、醬油、蔥絲、姜絲、香菜段、香油和燒熱的大豆油,晾涼後拌勻裝盤即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油1500克左右。
菜品口感
豆腐軟嫩,多味適口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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