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香干炒芹菜

菜品:
香干炒芹菜
工藝:
生炒
口味:
芹菜嫩脆,香干柔軟,鮮鹹適口。
類別:
私家菜 青少年食譜 防癌抗癌調理 更年期綜合症調理 健脾開胃調理
主料:
芹菜 250克 香干 100克
輔料:
調料:
醬油10克 香油10克 大蔥8克 姜3克 鹽2克 味精2克 色拉油50克 各適量
製作工藝
1.大蔥去根洗淨切成蔥末;姜洗淨去皮切成末;將芹菜去根、葉和筋,洗淨,切成長3.5厘米的段,投入沸水鍋內焯燙斷生,放在冷開水中浸涼瀝淨水;香乾洗淨,切成小塊。
2.鍋架火上,放油燒至七八成熱,放入蔥末、薑末熗鍋出香味後,先放香干塊,再放芹菜段,煸炒片刻,炒至芹菜轉為翠綠,加入醬油、精鹽、味精炒勻,淋入麻油,即可出鍋裝盤。
工藝提示
腰臊要去盡,血腥味要漂去;腰片汆水要掌握好時間,不宜太久。
菜品口感
芹菜嫩脆,香干柔軟,鮮鹹適口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
食譜營養
芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。
香干:香干含有豐富的蛋白質、維生素a、b族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素,營養價值較高。

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