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魚香豆腐

菜品:
魚香豆腐
工藝:
炸烹
口味:
外酥內嫩,鹹、甜、酸、辣兼備。
類別:
私家菜 青少年食譜 骨質疏鬆調理 小兒佝僂病調理
主料:
豆腐 500克
輔料:
調料:
澱粉(豌豆)10克 姜5克 大蒜5克 大蔥5克 味精2克 醬油5克 白砂糖15克 醋10克 泡椒12克 鹽1克 色拉油120克 各適量
製作工藝
1.泡紅椒去蒂和籽,剁細;姜蒜剁成末;蔥切成蔥花。
2.盒豆腐一分為七,用澱粉包裹,放入八成熱油中炸至浮面呈金黃色時撈出,瀝油,擺放在大圓盤內。
3.鹽、味精、醬油、素高湯80毫升、白糖、醋、澱粉調成魚香味味汁。
4.炒鍋放在火上,下油加熱至五成油溫,下泡紅椒、姜蒜末、蔥花,炒香並呈紅色,倒入素高湯燒沸,烹入魚香味汁,汁亮後起鍋淋在豆腐上即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油800克左右。
菜品口感
外酥內嫩,鹹、甜、酸、辣兼備。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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