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香辣豆腐

菜品:
香辣豆腐
工藝:
熗
口味:
鮮辣鹹甜,軟嫩味美。
類別:
私家菜 青少年食譜 高脂血症調理 減肥瘦身調理 學生膳食
主料:
豆腐 500克
輔料:
辣椒(青、尖) 50克
調料:
白砂糖10克 鹽2克 大豆油75克 料酒10克 辣椒油10克 味精2克 八角2克 大蔥5克 姜5克 各適量
製作工藝
1.硬豆腐切成5厘米見方、0.5厘米厚的薄片;蔥、姜分別洗淨去皮後切成片;辣椒洗淨去籽後切成段。
2.鍋置火上,放入植物油燒至八成熱,放入豆腐片炸呈黃色時撈出放入盆內。
3.鍋中留少許油置小火上,放入白糖炒至糖呈深紅色時,快速倒入熱水,加入精鹽和料酒。
4.鍋置火上,放入少許植物油燒熱,將蔥、薑片、辣椒和八角炸出香味後倒入上述鍋湯內,改用小火燒至湯汁將盡時撒入味精,淋入辣椒油,拌勻後出鍋倒入豆腐盆中,晾涼後拌勻即可。
工藝提示
因有豆腐片過油炸制過程,需準備大豆油700克左右。
菜品口感
鮮辣鹹甜,軟嫩味美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
辣椒(青、尖):辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維c,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。

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