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芹黃牛肉片

菜品:
芹黃牛肉片
工藝:
焦溜
口味:
牛肉鮮嫩滑潤,芹黃香脆鮮美。
類別:
私家菜 青少年食譜 運動員食譜 營養不良調理 學生膳食
主料:
芹菜 200克 牛裡脊肉 200克
輔料:
調料:
花生油100克 料酒15克 鹽10克 醬油10克 胡椒5克 味精10克 泡打粉5克 白砂糖10克 澱粉(豌豆)45克 大蔥10克 姜10克 雞蛋30克 香油5克 各適量
製作工藝
1. 芹菜取芹黃洗淨,斜刀切成厚片。2. 牛肉頂刀切成3厘米長、2厘米寬的肉片。另用碗放入部分料酒、鹽、醬油、糖、胡椒粉、味精、澱粉,加入雞蛋、清水、泡打粉,攪成糊,放入牛肉片拌和,再加入花生油拌勻待用。3. 鍋燒熱,放入花生油燒至六成熱時將牛肉片下入,改用旺火滑熟倒出,瀝盡油。4. 趁熱鍋放入少許油,加入蔥、薑片煸出香味,投入芹黃煸炒片刻,烹入餘下的料酒,然後加入餘下的醬油、白糖、胡椒粉和少許雞湯,加入牛肉片,燒開後用水澱粉勾芡,滴少許香油,起鍋裝盤即可。
工藝提示
此菜配料中花生油100克為實耗數,因有過油炸制的過程需準備花生油300克。
菜品口感
牛肉鮮嫩滑潤,芹黃香脆鮮美。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
牛裡脊肉:牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
食譜營養
芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。
牛裡脊肉: 牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

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