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香酥炸豆腐

菜品:
香酥炸豆腐
工藝:
干炸
口味:
類別:
私家菜 青少年食譜 動脈硬化調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐 200克
輔料:
調料:
澱粉(豌豆)30克 發酵粉5克 白砂糖20克 大蒜20克 醬油膏20克 植物油30克 各適量
製作工藝
1.豆腐用清水沖洗乾淨,瀝干水分,切三角形狀。
2.將澱粉與發酵粉混合均勻後,分別沾在每一塊豆腐上,備用。
3.鍋中倒入油,放入沾好麵粉的豆腐塊,炸至呈金黃色時撈出。
4.沾攪拌均勻的調味料(白糖、蒜泥、醬油膏各20克)食用即可。

工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油100克左右。
菜品口感
鮮香兼備,入口綿軟。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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