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芹黃乾絲

菜品:
芹黃乾絲
工藝:
拌
口味:
芹黃脆嫩,香辣爽口。
類別:
私家菜 青少年食譜 更年期綜合症調理 減肥瘦身調理 學生膳食
主料:
豆腐乾 300克 芹黃 300克
輔料:
調料:
鹽3克 味精2克 泡椒50克 辣椒油15克 香油20克 醬油10克 白砂糖2克 各適量
製作工藝
1.豆腐乾洗淨,切成5厘米長的似火柴梗粗細的絲,用沸水鍋浸燙兩次,每次約10分鐘,撈出瀝干水分;芹黃去根和葉後洗淨,用刀面拍松;泡辣椒去蒂和籽後切成絲。
2.乾絲、芹黃段和泡辣椒絲放入盆內,加入醬油、精鹽、味精、紅油、白糖和香油,拌勻裝盤即可。
工藝提示
因有過油過程,需準備植物油300克左右。
菜品口感
芹黃脆嫩,香辣爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
芹黃:暫無資料,有10個菜餚使用,無營養成份分析。

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