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韭芽炒蛋

菜品:
韭芽炒蛋
工藝:
生炒
口味:
類別:
私家菜 孕婦食譜 青少年食譜 接觸化學毒素人員食譜 春季養生調理 微波食譜
主料:
雞蛋 350克 韭黃 150克
輔料:
調料:
鹽5克 色拉油15克 各適量
製作工藝
1. 雞蛋打散,韭芽(韭黃)洗淨切段,加入精鹽和味精拌和;2. 取1盤子,淋上熟色拉油,倒入雞蛋和韭芽,加蓋高火4分鐘,中途翻拌1次即可。
工藝提示
因有滑油過程,需準備花生油約300克。
菜品口感
色澤金黃,汁芡明亮,肉質鮮嫩。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

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