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炸素脆條

菜品:
炸素脆條
工藝:
酥炸
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 骨質疏鬆調理 營養不良調理
主料:
豆腐 500克
輔料:
調料:
鹽3克 料酒10克 花椒粉4克 小麥麵粉100克 澱粉(玉米)50克 植物油100克 味精1克 各適量
製作工藝
1.將豆腐切成5厘米長,1厘米厚的條,放在盤中加鹽1克、味精0.5克、料酒10克醃入味,然後沾一層麵粉;2.另取大碗一個,加麵粉、干澱粉、味精及清水少許調成糊,再加20克油攪拌勻,將沾上麵粉的豆腐條掛勻糊;3.炒鍋上火,放入植物油,待油溫六成熱時,將掛糊的豆腐條逐一下鍋炸至金黃色,皮酥脆時撈出瀝干,放入盤中,撒上花椒鹽即可食用。
工藝提示
此菜可預先準備放入冰箱,吃時拌勻,更加美味。
菜品口感
色彩清雅,口味清淡。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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