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美味腐竹

菜品:
美味腐竹
工藝:
紅燒
口味:
色澤紅潤,質韌滑爽,鮮辣甜香,醇香誘人。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 高血壓調理 高脂血症調理
主料:
油皮 750克
輔料:
竹筍 50克
調料:
辣椒(紅、尖、干)10克 豆瓣醬50克 姜5克 大蔥15克 鹽10克 醬油15克 白砂糖50克 白酒25克 味精5克 香油25克 醋5克 植物油1000克 各適量
製作工藝
1.腐竹(水發後)切成粗絲,用開水汆透,撈出瀝去水分,干紅辣椒切成細絲,竹筍切成粗絲,蔥、姜切細絲,豆瓣醬剁成細泥。
2.炒鍋置旺火上,加植物油900克,燒至七成熱時,投入腐竹,炸至金黃色,倒入漏勺,瀝淨油。
3.炒鍋置旺火上,加植物油100克,燒至六成熱,投入干辣椒絲,炒至深紅色,投入豆瓣醬、蔥姜煸出香味,油色變紅時,加素湯、白糖、白酒、鹽、醬油、腐竹絲、竹筍絲和醋燒沸,移小火上,加蓋燜炒至湯汁不多時,起蓋,移至旺火,加味精,邊燒邊轉動鍋,邊淋熟油至汁收濃,色紅亮時,淋入香油,炒勻出鍋,裝盤即可。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油約500克。
菜品口感
色澤紅潤,質韌滑爽,鮮辣甜香,醇香誘人。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
竹筍:竹筍忌與羊肝同食。
食譜營養
油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
竹筍:竹筍富含b族維生素及煙酸等招牌營養素,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點,本身可吸附大量的油脂來增加味道。所以肥胖的人,如果經常吃竹筍,每頓飯進食的油脂就會被它所吸附,降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄,從而達到減肥目的,而且竹筍還含大量纖維素,不僅能促進腸道蠕動、去積食、防便秘,而且也是肥胖者減肥佳品,並能減少與高脂有關的疾病。另由於竹筍富含煙酸、膳食纖維等,能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食、防止便秘,故有一定的預防消化道腫瘤的功效。

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