食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

葵花豆腐

菜品:
葵花豆腐
工藝:
軟溜
口味:
形如葵花,軟嫩香美。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 更年期綜合症調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐 600克
輔料:
香菇(鮮) 25克 冬筍 25克
調料:
雞蛋120克 花生油100克 香油5克 醬油2克 味精3克 料酒5克 鹽3克 大蔥5克 姜5克 澱粉(豌豆)15克 各適量
製作工藝
1.蔥、姜洗淨均切成末;澱粉加水適量調勻成水澱粉約25克,備用;將豆腐洗淨壓成泥,放入碗內;將水發冬菇、冬筍切成末,放在豆腐泥中,加入精鹽、味精、料酒、水澱粉、香油調拌均勻,做成一個2.6厘米厚的大圓餅。
2.將炒鍋置火上,放適量油,油熱後晃動鍋使油在鍋內走滿走勻,並把豆腐餅輕輕推入鍋中,煎至金黃色時大翻鍋,再將另一面煎至金黃色,出鍋盛入大盤,上籠蒸20分鐘取出,裝入另一盤內。
3.將雞蛋磕入碗內,加水、水澱粉、精鹽少許,拌勻後,倒入熱鍋內攤成薄蛋皮,切成6.6厘米長、3.3厘米寬的菱形片,擺在豆腐餅的的周圍,成葵花瓣狀。
4.將炒鍋置火上,放油少許,燒熱,下入蔥末、薑末熗鍋,加入醬油、料酒、精鹽、味精和適量素湯,燒沸撇去浮沫,用水澱粉勾芡,淋入香油,澆在豆腐上即成。
工藝提示
蜂蜜又稱蜜糖
菜品口感
形如葵花,軟嫩香美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素d,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性t細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:蠔油裡脊  下一篇:蘿蔔絲清湯