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蛤蜊水餃

菜品:
蛤蜊水餃
工藝:
煮
口味:
類別:
私家菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 500克 豬肉(肥瘦) 200克 蛤蜊 350克 萵筍 500克
輔料:
調料:
大蔥150克 鹽5克 味精2克 植物油20克 各適量
製作工藝
1.蛤蜊肉切粒;蔥洗淨切成蔥花。
2.萵苣去皮後切成細絲,加入適量的鹽,用手仔細揉捏,再擠干水分。
3.把萵苣絲、蔥花、蛤蜊肉和鮮肉餡混合在一起,攪拌均勻,做成餡料。
4.面皮中包入適量的餡料,捏成餃子,放入滾水中煮到浮起時撈出就可了。
工藝提示
本菜中選用的是填鴨1只,填鴨即是採用人工填喂催肥的鴨,肉質細嫩,瘦肉率高。
菜品口感
肉嫩味香,皮酥脆而不膩。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。
萵筍:萵筍忌於蜂蜜同食。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
蛤蜊:蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點;蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,具有降低膽固醇的作用。中醫認為,蛤蜊肉性寒,味鹹,能滋陰、化痰、軟堅、利水,有滋陰明目、軟堅、化痰之功效。
萵筍:萵筍含鉀量較高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝,心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。能改善消化系統和肝臟功能。刺激消化液的分泌,促進食慾,有助於抵禦風濕性疾病和痛風。

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