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麻醬素包

菜品:
麻醬素包
工藝:
蒸
口味:
清素甘美,柔嫩爽口,麻醬飄香。
類別:
私家菜 便秘調理 青少年食譜 營養不良調理 快餐/主食
主料:
粉絲 100克 綠豆芽 100克 小麥麵粉 400克
輔料:
水麵筋 25克 豆腐乾 25克 香菜 5克
調料:
植物油50克 芝麻醬10克 鹽2克 味精2克 常用水250克 白砂糖5克 酵母5克 泡打粉5克 各適量
製作工藝
1.將麵粉、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內混合均勻,加水250毫升,攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板上反覆揉搓,直至麵團光潔潤滑即可。
2.將五種(粉絲、豆芽、麵筋、豆乾、香菜)切成細粒的餡心放入盛器中,加入調料(油、芝麻醬、鹽、味精),仔細拌勻,裝盛器中。
3.將發好的麵團分小塊,再擀成面皮,包入餡,捏好,以常法蒸熟食之。
工藝提示
1.麻醬素包屬於風味較濃郁的素包,芝麻醬濃濃的芝麻香纏繞在粉絲、豆芽、麵筋、豆乾及香菜五種材料中,再配上雪白柔軟,淡淡面香的面皮,使人越嚼越香,餘味繚繞,濃郁風味使人之難忘記。
2.蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。
a.蒸籠蒸制:
(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
b.蒸鍋蒸制:
(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
菜品口感
清素甘美,柔嫩爽口,麻醬飄香。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。
食譜營養
粉絲:粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維c,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素b2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。
小麥麵粉

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