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漢堡牛肉球

菜品:
漢堡牛肉球
工藝:
生煎
口味:
色澤金黃,質地軟嫩,香醇可口。
類別:
私家菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
牛肉(瘦) 320克
輔料:
麵包 80克 栗子(鮮) 10克 生菜 20克 洋蔥 60克 雞蛋 60克
調料:
鹽3克 啤酒30克 黃油60克 胡椒粉2克 各適量
製作工藝
1.將雞蛋打散成蛋液。
2.將洋蔥洗淨,切碎,用黃油炒黃。
3.將白麵包用水泡過,與牛肉末一起放入盆內,放入炒黃的洋蔥末攪勻,再放入蛋液、啤酒和栗子(磨成)粉、鹽、胡椒粉攪勻做成4個圓肉球。
4.當油煎鍋燒熱後,放入肉球煎黃,兩面上色後烹少許水,蓋上蓋燜7分鐘即可裝盤,再配上生菜葉即成。
工藝提示
因有過油過程,需準備植物油750克左右。
菜品口感
色澤金黃,質地軟嫩,香醇可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
牛肉(瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
栗子(鮮):栗子不宜與牛肉、鴨肉、杏仁一起食用。
洋蔥:洋蔥忌與蜂蜜同食,會導致腹脹、腹瀉;
洋蔥也不宜與黃魚同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
牛肉(瘦):牛肉中豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃;同時牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;水牛肉還能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
麵包:面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。同樣是麵包,吃全麥麵包比吃白麵包更有助減肥。麵包鬆軟,易於消化,不會對胃腸造成損害。
栗子(鮮):栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;栗子味甘,性溫,入脾、胃、腎經;具有養胃健脾,補腎強筋,活血止血之功效。
生菜:生菜中膳食纖維和維生素c較白菜多,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜。因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。生菜中含有甘露醇,有利尿和促進血液循環的作用。生菜中還含有一種「干擾素誘生劑」,可刺激人體正常細胞產生干擾素,從而產生一種「抗病毒蛋白」抑制病毒。

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