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軟炸豆腐

菜品:
軟炸豆腐
工藝:
軟炸
口味:
鮮鹹麻香,色澤金黃,鬆脆軟嫩。
類別:
私家菜 青少年食譜 動脈硬化調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐 250克
輔料:
雞蛋 150克 澱粉(豌豆) 25克
調料:
鹽2克 味精1克 植物油50克 椒鹽10克 各適量
製作工藝
1.將豆腐洗淨,用水浸燙一下,切成長方粗條或長方形薄片,放入碗內,加入精鹽、味精拌勻,醃漬入味,將雞蛋磕入碗內,用筷子順一個方向抽打成泡沫狀,加入澱粉攪勻成糊。
2.鍋架火上,放油燒至六七成熱,將豆腐條均勻地蘸上泡沫糊下鍋,炸至外表稍挺,七八成熟時,撈出,鍋內油溫升至八成熱以上時,將豆腐條回鍋復炸,炸至外表膨鬆呈黃色,全部成熟時,盛入盤內。食時隨帶花椒椒蘸食。
工藝提示
因有過油炸制過程,需要準備植物油200左右。
菜品口感
鮮鹹麻香,色澤金黃,鬆脆軟嫩。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
澱粉(豌豆):豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿蔔素,可以提高機體的抗病能力和康復能力,增強機體免疫功能,防止人體致癌物質的合成,降低人體癌症的發病率。豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維,能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸,防止便秘,抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,還具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。

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