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燒獅子頭

菜品:
燒獅子頭
工藝:
燒
口味:
類別:
素齋菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豆腐 400克
輔料:
胡蘿蔔 50克 玉蘭片 50克 木耳(水發)50克 油菜心 50克 粉絲 50克 澱粉(蠶豆) 20克 小麥麵粉 20克
調料:
白砂糖10克 味精2克 小蔥5克 姜5克 香油5克 醬油25克 花生油60克 鹽5克 各適量
製作工藝
1. 胡蘿蔔、玉蘭片、木耳洗淨,均切成絲;2. 豆腐碾成泥;3. 粉絲油炸之後,用手搓碎;4. 油菜心焯水備用;5. 將豆腐泥、胡蘿蔔絲、玉蘭片絲、粉絲、精鹽、味精、蔥末、薑末、香油、麵粉、素湯調合在一起,製成四個大丸子;6. 鍋洗淨上火,加入花生油燒熱,將丸子下入鍋內用中火稍炸,炸成外皮呈金黃色時撈出,瀝盡油;7. 將丸子放入大碗內,加清湯、精鹽、醬油、白糖、料酒、木耳,調好口味,上屜蒸透;8. 蒸熟的丸子取出,瀝去原湯,加菜心再燒,入味後,用水澱粉勾「玻璃芡」,淋上香油即成。
工藝提示
1. 蒸獅子頭時,火力不要太大,要小火小氣慢蒸,以防獅子頭蒸碎;
2. 勾芡時以芡汁流動明亮為佳;
3. 因有過油炸制過程,需準備花生油1500克。
歷史文化
本菜因丸子大而有刺,形似獅子頭而得名。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
胡蘿蔔:酒與胡蘿蔔不宜同食,會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產生毒素,導致肝病;
另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。
歷史文化 本菜因丸子大而有刺,形似獅子頭而得名。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
胡蘿蔔:胡蘿蔔能提供豐富的維a,可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿蔔內所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化,降低膽固醇,對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基,所含的b族維生素和維c等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發油造成的,能增進消化,並有殺菌作用。

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