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大蒜拌豆腐

菜品:
大蒜拌豆腐
工藝:
拌
口味:
味鮮質軟,製作簡便。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 更年期綜合症調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐(南) 800克
輔料:
調料:
鹽5克 大蒜5克 白酒15克 花生油20克 各適量
製作工藝
1.豆腐用清水漂淨,放在乾淨白布中吸去水分,切成片;蒜剝去蒜衣切成片。
2.鍋置火上,放入花生油燒熱,把豆腐片煎至兩面微黃,放入蒜片、鹽、酒,加水20毫升,用文火煨至汁水剩不多時裝盤晾涼即成。
工藝提示
1.上菜時還可配上炸土豆條一起上桌食用。2.因有過油煎制過程,需準備植物油約200克。
菜品口感
味鮮質軟,製作簡便。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐(南):豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐(南):豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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