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農家豐收飯

菜品:
農家豐收飯
工藝:
炒
口味:
農風味,色彩美觀,原料豐富,營養價值極高。
類別:
青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理 益智補腦調理 快餐/主食
主料:
米飯(蒸) 200克 玉米(鮮) 100克
輔料:
猴頭菇 75克 貢菜 75克 松子(炒) 50克 河蝦 50克 豬肉(肥瘦) 50克 柿子椒 50克
調料:
料酒10克 鹽3克 雞精2克 大蔥10克 姜10克 大蒜10克 香油10克 植物油50克 各適量
製作工藝
1. 將猴頭蘑、山野菜、紅椒、河蝦(熟)、豬五花肉(熟)均切丁;2. 將蔥、姜、蒜分別切末待用;3. 勺內加油燒熱,放入蔥、姜、蒜熗香;4. 烹入料酒,加肉湯,下入玉米、肉丁、猴頭蘑丁、雞精燒入味;5. 下入貢菜、紅椒、河蝦炒勻至熟;6. 再下入松子仁(炸熟),加精鹽、味精炒勻;7. 最後下入挑散的米飯炒透,淋入香油出勺裝盤即成。
工藝提示
1.宜選用潔淨綿軟色白的素雞。
2.素雞切片後便於鹵制入味。
3.香菇具有香菇精,桂醇,月桂醇,月桂醛等呈香成分,與素雞一同鹵制,可增加菜品的鮮香滋味。
菜品口感
農風味,色彩美觀,原料豐富,營養價值極高。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|
食譜相剋
米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。
玉米(鮮):玉米忌和田螺同食,否則會中毒;玉米不宜與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。
河蝦:食蝦時嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;蝦不宜與豬肉同食,易損精;
同時忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;糖、果汁與蝦相剋:同食會腹瀉。
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
米飯(蒸):米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收;大米可提供豐富b族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
玉米(鮮):玉米中含有豐富的營養元素,具有益肺寧心,健脾開胃,防癌,降膽固醇,健腦之功效;玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。
猴頭菇:猴頭菇含不飽和脂肪酸,利於血液循環,能降低血膽固醇含量,具有提高肌體免疫力的功能,可延緩衰老,能抑制癌細胞中遺傳物質的合成,從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤,對胃潰瘍、十二指腸潰瘍,胃炎等消化道疾病的療效令人矚目。中醫認為具有健胃,補虛,抗癌,益腎精之功效,主治食少便溏、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、食道癌、胃癌、眩暈、陽痿等病症。

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