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搾菜粉絲包

菜品:
搾菜粉絲包
工藝:
蒸
口味:
類別:
青少年食譜 貧血調理 健脾開胃調理 快餐/主食
主料:
搾菜 100克 豬肉(肥瘦) 150克 小麥麵粉 450克
輔料:
粉絲 50克 蘑菇(鮮蘑) 25克 木耳(干) 25克
調料:
大蔥10克 姜5克 料酒10克 醬油3克 鹽2克 白砂糖8克 香油5克 味精1克 澱粉(豌豆)5克 常用水250克 酵母5克 泡打粉5克 各適量
製作工藝
1.將麵粉、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內混合均勻,加水250毫升攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板反覆揉搓,直至麵團光滑,備用。
2.將鮮豬肉洗淨切成丁;搾菜洗淨切成末;蔥切花,姜切末;蘑菇、木耳去蒂洗淨,備用。
3.熱鍋入油,加蔥花、薑末爆香,再加豬肉丁煸炒至變色後加料酒略燜。
4.加入料酒略燜後,再放切末的搾菜、粉絲、蘑菇、木耳、醬油、鹽、白糖及高湯燒沸,再加香油、味精用澱粉勾芡後,放盛器待涼。
5.將發好的麵團分小塊,再擀成面皮,包入晾涼的餡,捏好,以常法蒸熟食之。
工藝提示
蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。
1.蒸籠蒸制:
(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
2.蒸鍋蒸制:
(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
菜品口感
色澤艷美,雞蛋香嫩,味精醇厚,最宜佐餐。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
木耳(干):木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

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