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柑橘鮮奶

菜品:
柑橘鮮奶
工藝:
其他
口味:
類別:
青少年食譜 骨質疏鬆調理 夏季養生調理
主料:
牛奶 100克 柑橘 150克
輔料:
調料:
白砂糖10克 各適量
製作工藝
1. 將柑橘皮和果肉一起切成碎末;2. 將柑橘碎末放入鮮奶中;3. 加入適量白糖,拌勻;4. 將柑橘鮮奶倒入冰格中,放入冰箱冷凍;5. 食用時取出即可。
工藝提示
澱粉的使用:菜餚上漿加澱粉要適量,滑溜豬、禽、魚類片、丁、絲都需用澱粉掛漿。持漿的作用是使肉類食品吃時鮮嫩可口,色澤晶亮。但澱粉的乃是要適當,澱粉過多,看上去黏黏糊糊的,吃口也不好;澱粉過少,又起不了掛漿的作用。一般說來,按50克主料加5克干澱粉的比例掛漿,就可以使菜餚鮮嫩味美。
菜品口感
脆嫩渾香,餘味悠長,可開胃。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
牛奶:牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒;
柑橘:橘子忌於蘿蔔同食。
食譜營養
牛奶:牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質,可防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;也可補充豐富的鈣質,適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經;具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。
柑橘:橘子中主要含有維生素a、b、c、e、p,胡蘿蔔素,生物素,鈣、磷、鉀等礦物質,糖等。調查發現,常吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。飯前或空腹時不宜吃;吃橘子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收;橘子不宜多吃,吃完應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。橘子具有抗氧化、美膚的功效,可以防曬去斑。

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