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荷葉鵪鶉

菜品:
荷葉鵪鶉
工藝:
蒸
口味:
類別:
青少年食譜 防癌抗癌調理 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
鵪鶉肉 600克
輔料:
荷葉 50克 香菇(鮮) 50克 火腿 25克
調料:
姜5克 鹽4克 白砂糖5克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)10克 蠔油10克 香油10克 各適量
製作工藝
1. 將鵪鶉宰殺,去皮、內臟、腳爪,剁成塊;2. 鵪鶉塊放入沸水鍋中略燙撈出,控干水分後放入盆中,加入薑片、蠔油、精鹽、白糖、胡椒粉、干澱粉、香油拌勻,醃好備用;3. 將水髮香菇、熟火腿菇切成片;4. 將荷葉用開水洗淨,把醃好的鵪鶉放在荷葉上,擺上水髮香菇片、熟火腿片,包好後放入盤中,入籠蒸至熟爛,取出即可。
工藝提示
海米即為蝦米;麻油即為香油。
菜品口感
此餅色澤金黃,外酥內軟,餡心鮮醇,清香四溢。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
鵪鶉肉:鵪鶉不宜與豬肉、豬肝、菌類食物同食,否則令人面生黑子或發生痔瘡。
荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。
食譜營養
鵪鶉肉:鵪鶉肉適宜於營養不良、體虛乏力、頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、肥胖症、動脈硬化症等患者食用。所含豐富的卵磷,可生成溶血磷脂,抑制血小板凝聚的作用,可阻止血栓形成,保護血管壁,阻止動脈硬化。磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質,具有健腦作用。常食鵪鶉肉,可治療肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。一般人都可食用,是老幼病弱者、高血壓患者、肥胖症患者的上佳補品。
香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素d,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性t細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。
火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養成分易被人體所吸收,具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。

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