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蔥香肉卷

菜品:
蔥香肉卷
工藝:
粉蒸
口味:
此花卷鮮香味美,回味無窮。
類別:
青少年食譜 健脾開胃調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 600克 豬肋條肉(五花肉) 300克
輔料:
調料:
大蔥100克 姜5克 鹽6克 味精4克 醬油60克 鹼2克 香油15克 酵母15克 各適量
製作工藝
1.將蔥、姜洗淨均切成末備用;將五花肉洗淨絞成肉餡備用;將麵粉放入盆內,放入酵母、水和成較硬的麵團,餳發,備用。
2.將餳發好的酵面放在案板上,放入食鹼,中和酸味,揉勻揉透備用。
3.將肉餡放入盆內,加入蔥末、薑末、醬油、精鹽、味精和少許清水,攪成黏糊狀,加入麻油拌勻成餡。
4.將麵團放在案板上,擀成長方形薄片,均勻抹上肉餡,捲成卷,切段,即成肉卷生坯。
5.將肉卷生坯間隔均勻地碼入屜內,放在沸水鍋上,用旺火蒸熟,即可食用。
工藝提示
麻油即為香油。
菜品口感
此花卷鮮香味美,回味無窮。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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