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金鉤豆芽湯

菜品:
金鉤豆芽湯
工藝:
燒
口味:
類別:
幼兒食譜 青少年食譜 養顏美容調理 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
蝦仁 50克 綠豆芽 250克
輔料:
調料:
鹽4克 味精2克 大蔥3克 姜2克 香油5克 各適量
製作工藝
1.將豆芽掐去根須洗淨。用開水將蝦仁浸泡15分鐘左右,洗淨待用。2.將浸泡蝦仁的水(洗淨泥沙與雜質),倒入砂鍋內,放下蝦仁、蔥、薑片、細鹽、豆芽用中火燒開,見湯呈白色,再加入味精,起鍋盛入湯碗內,淋入香油即成。
工藝提示
椰子肉,椰漿可驅蛔蟲;核桃,紅棗更可補腦,但在烹調小孩子食物時要注意衛生,盛載的器皿要保持清潔,所有的食物要煮熟,才可避免小孩子生寄生蟲,適宜於4-6歲幼兒食用。
菜品口感
色澤艷麗,香甜馥郁,營養可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
蝦仁:1. 食蝦嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;
2. 不宜與豬肉同食,損精;
3. 忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;
4. 忌糖;果汁與蝦相剋,同食會腹瀉。
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

食譜營養
蝦仁:蝦仁營養豐富,肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維c,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素b2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。

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