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牛肉絲拌面

菜品:
牛肉絲拌面
工藝:
拌
口味:
類別:
青少年食譜 貧血調理 健脾開胃調理 快餐/主食
主料:
麵條(標準粉) 500克
輔料:
牛肉(肥瘦) 100克
調料:
植物油20克 蠔油10克 香油5克 味精2克 鹽4克 澱粉(玉米)5克 大蒜5克 青蒜20克 紅辣椒10克 各適量
製作工藝
1. 面煮熟後盛放碗中備用;2. 牛肉切絲加入調味料、澱粉備用;3. 蒜苗(青蒜)洗淨切絲;4. 油鍋先燒熱至冒煙,倒入牛肉絲快炒;5. 加辣椒、蒜苗拌炒幾下即熄火,與面拌在一起即可。
工藝提示
1. 豬肉必須帶皮,煮至五成熟,將皮抹上蜂蜜水,晾乾後再炸,使皮色全紅,入涼水中回軟,撈出再改刀切片;
2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油10000克。
菜品口感
此粥軟爛適口,老少均宜。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
牛肉(肥瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
食譜營養
麵條(標準粉):麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
牛肉(肥瘦):牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

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