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冬菜扣肉

菜品:
冬菜扣肉
工藝:
蒸
口味:
類別:
滇黔菜 青少年食譜 低溫環境作業人群食譜
主料:
豬肋條肉(五花肉) 500克 冬菜 150克
輔料:
調料:
赤砂糖20克 姜5克 醬油40克 蜂蜜5克 豬油(煉製)50克 鹽5克 各適量
製作工藝
1. 豬五花肉去殘毛,在明火上將皮燎焦,放入溫水中浸泡20 分鐘;2. 再取出用小刀刮去焦皮(肉皮不能刮破),洗淨;3. 再放入湯鍋中煮至肉皮用手掐得動,撈出後在皮上戳若干小眼;4. 蜂蜜入碗加水,按1 比5 的濃度製成溶液;5. 調製好的蜂蜜溶液塗抹在肉皮上,晾乾;6. 冬菜剁為碎末;7. 炒鍋上旺火,注入熟豬油,燒至五成熱,下五花肉炸呈金紅色,撈取控油;8. 五花肉控油晾涼後,切為5 厘米長、3 毫米厚的大片;9. 取粗瓷碗1 只,將肉皮朝下一片一片整齊地碼入碗中;10. 炒鍋上火,注入豬油,下冬菜煸香,加鹽、薑末、紅糖、甜醬油、醬油,翻炒均勻;11. 炒勻的冬菜舀在肉上面,上籠用旺火蒸3 小時,翻扣在盤內即成。
工藝提示
1. 豬肉必須帶皮,煮至五成熟,將皮抹上蜂蜜水,晾乾後再炸,使皮色全紅,入涼水中回軟,撈出再改刀切片;
2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油10000克。
歷史文化
1. 冬菜,為雲南特產,是一種半干的發酵性鹹菜。滇冬菜不同於川冬菜,系用苦菜(青菜)或葉用芥菜為原料,經過晾曬,加調料搓揉後裝入陶壇中發酵而成。成品色澤黑褐,有光澤,組織脆嫩,鮮香味濃。冬菜中的有機酸,能促進蛋白質和脂肪的分解,便於人體吸收,有開胃健脾之功,下飯最宜。
2. 冬菜扣肉,以豬五花肉為主料,配冬菜經蒸制而成。成品黑紅油亮,皮糯肉,鹹鮮回甜,有冬菜的特殊香味。雲南民間宴席,常見此菜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
歷史文化 1. 冬菜,為雲南特產,是一種半干的發酵性鹹菜。滇冬菜不同於川冬菜,系用苦菜(青菜)或葉用芥菜為原料,經過晾曬,加調料搓揉後裝入陶壇中發酵而成。成品色澤黑褐,有光澤,組織脆嫩,鮮香味濃。冬菜中的有機酸,能促進蛋白質和脂肪的分解,便於人體吸收,有開胃健脾之功,下飯最宜。
2. 冬菜扣肉,以豬五花肉為主料,配冬菜經蒸制而成。成品黑紅油亮,皮糯肉,鹹鮮回甜,有冬菜的特殊香味。雲南民間宴席,常見此菜。
食譜營養
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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