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醬汁肉包

菜品:
醬汁肉包
工藝:
包裹蒸
口味:
此包膨鬆暄軟,醇香鮮濃,鹹甜適度,味厚可口。
類別:
青少年食譜 貧血調理 滋陰調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 600克 豬肉(肥瘦) 450克
輔料:
調料:
姜5克 鹽3克 味精2克 白砂糖25克 甜面醬50克 料酒15克 澱粉(豌豆)20克 鹼1克 香油20克 豬油(煉製)80克 酵母15克 各適量
製作工藝
1.將姜去皮洗淨切成末備用;將豬肉(熟豬肉)切成約0.4厘米見方的丁,備用。
2.將鍋內倒入豬油,燒至七成熱,放入薑末熗鍋,待炒出香味後,放入肉丁,煸炒片刻,放入料酒、甜面醬、精鹽、糖、鮮湯,待汁沸轉稠,放入味精,用澱粉勾芡,盛出晾涼,淋入麻油,拌勻,即成醬汁餡料。
3.將麵粉與酵母摻在一起,用溫水和好,揉勻,待麵團發起,對入適量食鹼,揉勻揉透,分成大小均勻的面劑,擀成圓皮,將餡料放入圓皮的中間,收邊捏緊,捏成18-20個小褶,即成包子生坯。
4.將包子生坯擺入屜中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。
工藝提示
麻油即為香油。
菜品口感
此包膨鬆暄軟,醇香鮮濃,鹹甜適度,味厚可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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