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黑木耳炒豬肝

菜品:
黑木耳炒豬肝
工藝:
炒
口味:
類別:
肝調養調理 腎調養調理 青少年食譜 貧血調理 明目調理
主料:
木耳(干) 20克 豬肝 200克
輔料:
調料:
澱粉(豌豆)2克 姜3克 江米酒2克 鹽3克 大蔥3克 雞精2克 香油2克 各適量
製作工藝
1.黑木耳泡發後擇乾淨,撕成小朵狀。
2.豬肝洗淨切成薄片,用澱粉抓芡,放在熱水中焯一下,控淨水分。
3.鍋內放入麥芽油燒至八成熟,下豬肝滑炒數下,加入米酒,姜絲,鹽,蔥末等調料,炒熟後把豬肝倒入漏勺裡。
4.用鍋裡留下的油,大火炒黑木耳,炒至亮滑透香時,把豬肝倒回炒鍋。
5.加入雞精和芝麻油,調拌均勻即可。
工藝提示
調味宜偏淡,以保持雞樅菌、牛肝菌、香菇和鮑魚的鮮味;也可根據口味需要添加其他調味料。
菜品口感
鹹鮮香濃
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
木耳(干):木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素c的食物同食;動物肝不宜與維生素c、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。
食譜營養
木耳(干):黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素k,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。
豬肝:豬肝中含有豐富的維生素a、維生素b2、鐵等元素,有補肝、明目、養血的功效,特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用,但因其膽固醇含量較高,所以高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食或不食。

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