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銀絲肉

菜品:
銀絲肉
工藝:
滑炒
口味:
鮮嫩酥香,色澤銀白。
類別:
私家菜 老人食譜 貧血調理 滋陰調理
主料:
豬裡脊肉 200克 粉絲 50克
輔料:
青椒 25克 火腿腸 25克 雞蛋清 50克
調料:
料酒10克 澱粉(豌豆)5克 豬油(煉製)15克 味精1克 鹽3克 大蔥5克 姜5克 蘇打粉1克 各適量
製作工藝
1.把肉切成細絲,放在碗內加蘇打粉和清水浸泡幾分鐘再用清水洗淨,擠干水分放盤裡,用少許鹽、料酒、蛋清、澱粉拌勻備用。
2.粉絲剪成20厘米長;蔥切丁、姜切末。用一小碗加料酒、味精、精鹽、澱粉少許,鮮湯對好汁備用。
3.勺內放寬油,燒至五成熱時將粉絲下勺炸透,撈出碼在盤中,再把肉絲下勺滑開撈出。
4.勺內留油少許,油熱時用蔥姜炸鍋,放入肉絲、青椒絲、火腿絲炒一下,把對好的汁潑入勺內,翻炒均勻加明油,出勺蓋在粉絲上,吃時拌勻。
工藝提示
1.也可將糖醋生菜作為配菜與炸好的牛肉一起上桌食用。2.因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。
菜品口感
鮮嫩酥香,色澤銀白。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬裡脊肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
食譜營養
豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。
粉絲:粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
青椒:青椒果實中含有極其豐富的營養,維c含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增進食慾、幫助消化,含有的抗氧化維生素和微量元素,能增強人的體力,緩解因工作生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素k,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食慾,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。
火腿腸:火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養,還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點,還適合加工成多種佳餚。火腿腸中含有亞硝酸鹽等添加劑,且不多食。

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