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炒萵筍

菜品:
炒萵筍
工藝:
生炒
口味:
清淡爽口。
類別:
家常菜 利尿調理 老人食譜 高血壓調理 清熱去火調理
主料:
萵筍 400克
輔料:
調料:
色拉油20克 醬油10克 大蔥5克 花椒3克 鹽1克 味精1克 各適量
製作工藝
1. 萵筍葉和皮去掉,切去根部洗淨,斜切成薄片,放入盆中,用開水焯過撈出;2. 蔥切成末;3. 炒鍋內放色拉油燒熱,加入花椒炸出香味;4. 取出花椒,放入蔥末熗出味;5. 再放入萵筍翻炒均勻,最後放入精鹽、醬油和味精,炒熟即可。
工藝提示
本品需雞湯約250克。
薑油製作方法:油鍋內放入薑片炸出香味,撈出薑片即可。
菜品口感
清淡爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
萵筍:萵筍忌於蜂蜜同食。
食譜營養
萵筍:萵筍含鉀量較高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝,心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。能改善消化系統和肝臟功能。刺激消化液的分泌,促進食慾,有助於抵禦風濕性疾病和痛風。

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