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燉豆腐餃

菜品:
燉豆腐餃
工藝:
燉
口味:
菜形美觀,清鮮香醇。
類別:
家常菜 老人食譜 骨質疏鬆調理 營養不良調理 學生膳食
主料:
豆腐 250克
輔料:
香菇(鮮) 25克 冬筍 25克 韭菜 150克 油菜 50克 雞蛋 50克
調料:
花生油50克 鹽5克 味精2克 料酒10克 姜2克 香油5克 澱粉(玉米)15克 各適量
製作工藝
1. 豆腐洗淨,放入碗內,擠壓成泥,加澱粉、蛋清、鹽一克、味精0.5克攪拌均勻,調成厚糊作為餃子皮料;2. 冬菇洗淨,切成碎末;3. 冬筍去皮,洗淨,切成碎末;4. 姜和韭菜洗淨,剁成碎末;5. 將冬菇末、冬筍末、薑末、韭菜末均放入一碗內,加鹽2克、料酒5克、味精0.5克拌勻,製成餃子餡心;6. 油菜洗淨,切成3厘米長的段;7. 取一塊潔布,用溫水浸透擰乾後,鋪在一個小碗底部,用湯匙舀適量豆腐糊,攤開在潔布上,放一些餡料放在中間,稍按一下,用手拎起布的兩邊疊合在一起,做成豆腐餃按此法逐個包完,取一大平盤,抹上油,將包好的豆腐擺放在盤內,上屜旺火蒸3-5分鐘後取出;8. 鍋架火上,放油燒至六七成熱,下入油菜段煸炒片刻,加入餘下的鹽、料酒和新鮮湯燒開,下入豆腐衣餃,再燒開;9. 用小火燉5-8分鐘,加入餘下的味精,淋入香油,即可盛入湯盆內食用。
工藝提示
注意肉餡要攪拌成黏稠狀,不要調香太稀,否則不好卷。
菜品口感
菜形美觀,清鮮香醇。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
韭菜:韭菜不宜與酒、菠菜、蜂蜜、牛肉同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素d,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性t細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。

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