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筍葉豆腐湯

菜品:
筍葉豆腐湯
工藝:
煮
口味:
湯鮮味美。
類別:
家常菜 便秘調理 老人食譜 防癌抗癌調理 骨質疏鬆調理
主料:
萵筍 150克 豆腐(南) 200克
輔料:
火腿 50克
調料:
色拉油15克 鹽4克 味精2克 香油2克 各適量
製作工藝
1. 把筍葉洗淨,切成3厘米方片;2. 豆腐切成厚1.5厘米,邊長3厘米的正方塊;3. 火腿切成小方丁;4. 鍋內放湯加熱,湯沸後放入油,再放筍葉,用筷子攪拌一下,使筍葉浸入湯中;5. 蓋上蓋,用旺火煮幾分鐘後再加精鹽、豆腐塊,待湯沸;6. 去浮沫,放火腿末,點麻油即可出鍋裝入大湯碗裡。
工藝提示
本品需雞湯約500克。
菜品口感
湯鮮味美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|
食譜相剋
萵筍:萵筍忌於蜂蜜同食。
豆腐(南):豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
萵筍:萵筍含鉀量較高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝,心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。能改善消化系統和肝臟功能。刺激消化液的分泌,促進食慾,有助於抵禦風濕性疾病和痛風。
豆腐(南):豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養成分易被人體所吸收,具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。

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