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雞絲伊府面

菜品:
雞絲伊府面
工藝:
煮
口味:
色澤金黃,麵條爽滑,湯濃味鮮。
類別:
老人食譜 貧血調理 健脾開胃調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 250克 豬肉(肥瘦) 50克 菠菜 30克 雞蛋 125克 雞肉 50克 竹筍 50克
輔料:
調料:
澱粉(豌豆)15克 植物油100克 鹽8克 香油10克 黃酒5克 各適量
製作工藝
1.將麵粉放在工作台上,中間留凹塘,雞蛋去殼加入塘內,放鹽2克,攪拌均勻,揉成光滑麵團,搓成20至25厘米的長條,撳壓,取長擀棒,擀成長方形薄片,撒上少許生粉,將薄面片卷在大擀棒上,兩手撳在捲好的面片上,自身邊向外推擀,兩手在面片上自中心向兩邊邊壓邊擀,用力點時常放在邊緣,每推數次後,將面片從擀棒上攤開,撒上少許生粉,繼續捲起再扒擀,直至扒擀的面片厚度在0.1厘米左右,然後攤開面片,取擀棒,並將面片似s形自下而上疊起,用快刀切成細麵條。
2.鍋內放水,燒沸,將麵條下鍋,用筷子稍攪動,待麵條浮起,用笊籬撈放在冷水中浸過後,瀝干水分備用。 3.鍋洗淨,放油燒至七成熱,將瀝干水分的麵條入油鍋汆至發硬,用笊籬撈起瀝干油,即成伊府面半成品。
4.鍋內留50克余油,將肉絲下鍋炒散後,加入雞絲,熟筍絲炒半分鐘加入黃酒,鹽,倒入鮮湯,伊府面同煮至沸後,加入綠葉菜,撇去浮沫,淋上麻油,出鍋,裝入碗內即成。
工藝提示
四季豆生者有毒,且菜腥味過重,口感不佳。可先用清水加鹼少許,煮至軟嫩,仍顏色碧綠,色香味俱佳,且縮短上菜時間。
菜品口感
色澤金黃,麵條爽滑,湯濃味鮮。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
菠菜:菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
雞肉:雞肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。

竹筍:竹筍忌與羊肝同食。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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