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蓮蓬豆腐

菜品:
蓮蓬豆腐
工藝:
蒸
口味:
色澤和諧,質地嫩鮮,湯汁清香。
類別:
青少年食譜 老人食譜 骨質疏鬆調理 補虛養身調理
主料:
豆腐 200克 青豆 50克 蘑菇(鮮蘑) 50克 火腿 25克 雞胸脯肉 25克 豬肉(肥) 25克 雞蛋 150克
輔料:
調料:
黃酒5克 鹽10克 味精3克 澱粉(豌豆)15克 豬油(煉製)20克 各適量
製作工藝
1.將豆腐片去皮,放在網篩上攪散去渣,將篩下的豆腐露盛在碗內,雞脯肉刮去白膜,剁成極細的茸,豬肥膘,用竹筷用力不間斷地向一個方向攪打,攪打至收液起雪白細泡成團,再加入精鹽2克,味精2克和干澱粉攪勻,倒入裝豆腐露的碗中,拌成豆腐泥,青豆用開水焯一下,清水漂涼。熟火腿,鮮蘑菇分別切成薄片。
2.取小酒盅12只,盅內少上熟豬油,分別倒滿豆腐泥,將酒盅口刮成光滑的平面,把青豆一顆一顆地嵌在上面,形似蓮蓬,上籠用中火慢慢蒸熟。
3.炒鍋洗淨上火,放入雞清湯,火腿片,蘑菇片,精鹽5克,紹酒,味精1克燒開,撇去浮沫,倒入大湯碗中,將蒸熟的蓮蓬逐只磕出放入湯中(青豆朝上)即成。
工藝提示
因為需要炸制所以要備色拉油1000克;
春卷皮製作方法:
高筋麵粉、水、食鹽、蛋白、沙拉油混合拌均勻,鬆弛10分鐘,平底鍋預熱,用手刷沾面煳,刷入平底鍋成圓型,熟後取出即可。
菜品口感
色澤和諧,質地嫩鮮,湯汁清香。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
雞胸脯肉:雞胸肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。
豬肉(肥):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
青豆:青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;青豆中富含皂角甘、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑製作用。

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