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水炒雞蛋

菜品:
水炒雞蛋
工藝:
煮
口味:
此菜湯味清鮮,香美軟懦,五色繽紛。
類別:
東北菜 青少年食譜 老人食譜 學生膳食 單身食譜
主料:
雞蛋 300克
輔料:
木耳(水發)10克 胡蘿蔔 10克 香菇(鮮) 10克 蝦米 10克 火腿 10克 菠菜 10克
調料:
姜汁5克 味精5克 花椒2克 鹽5克 香油10克 各適量
製作工藝
1. 雞蛋打在碗中;2. 香菇去蒂切成指薄片;3. 胡蘿蔔洗淨,成指甲般大小的象眼片;4. 木耳摘蒂洗淨,成指甲般大小的象眼片;5. 菠菜擇洗乾淨,取其葉切成指甲般大小的象眼片;6. 將香菇片、胡蘿蔔片、木耳片、菠菜葉片一起放入開水鍋內汆一下,取出控干水;7. 海米大的切碎;8. 熟火腿也切成象眼片;9. 在鍋內放清水約350毫升,加上鹽燒沸後,將雞蛋倒入,用勺貼鍋底輕輕推動到全部結塊;10. 再將配料香菇、木耳、火腿、胡蘿蔔、菠菜、海米等全部倒入燒沸,撇清浮沫,加上鹽、味精、花椒、薑汁試好味,起鍋倒在湯盤,澆上香油即成。
工藝提示
1. 另一種製法:
1 雞蛋打散,加上200毫升清水和鹽、味精攪勻;
2 鍋燒熱,倒入攪好的雞蛋用手勺貼著鍋推動,待形成腦狀,迅速加進各種配料,炒至湯汁干時,澆上香油即成。
2. 鍋用油涮一下,上火燒干擦淨,炒時不易巴鍋;
3. 所用配料可根據季節、貨源、食用者的愛好臨時酌定。
歷史文化
此菜原在黑龍江省嫩江流域流行,是一種有相當歷史的傳統風味菜,做法別緻,現已被一些高級餐館列為筵席上的高檔菜供應。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
胡蘿蔔:酒與胡蘿蔔不宜同食,會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產生毒素,導致肝病;
另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。
蝦米:1. 吃蝦嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;
2. 不宜與豬肉同食,損精;
3. 忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;
4. 忌糖;果汁與蝦相剋,同食會腹瀉。
菠菜:菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。
歷史文化 此菜原在黑龍江省嫩江流域流行,是一種有相當歷史的傳統風味菜,做法別緻,現已被一些高級餐館列為筵席上的高檔菜供應。
食譜營養
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

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