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口蘑燜豆腐

菜品:
口蘑燜豆腐
工藝:
燜
口味:
深黃色,冷盤熱炒均適用。
類別:
學齡前兒童食譜 青少年食譜 老人食譜 防癌抗癌調理 動脈硬化調理
主料:
豆腐 650克
輔料:
口蘑 75克
調料:
大蔥40克 姜40克 料酒1克 白砂糖2克 醬油3克 味精2克 各適量
製作工藝
1.將豆腐先切成大方塊,再一塊塊對開,最後片成一分厚的三角片。口蘑用開水泡過,將湯潷出放好;口蘑取出洗淨,片成厚片。
2.用豬油熗鍋,先下蔥絲和姜絲一煸,再下黃酒一烹,跟著將糖、醬油、味精、清湯、口蘑原湯(適量)、口蘑片、豆腐塊放進,繼續用溫火燜熟,見豆腐由硬回軟,湯將收干即好。
工藝提示
本品需清湯200克。
菜品口感
深黃色,冷盤熱炒均適用。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
口蘑:富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品,喝下口蘑湯數小時後,血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加,並且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,它能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力;口蘑中含有多種抗病毒成分,這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果;口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便秘,具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖。中醫理論認為,其味甘性平,有宜腸益氣、散血熱、解表化痰、理氣等功效。

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