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炒三絲(2)

菜品:
炒三絲(2)
工藝:
炒
口味:
類別:
私家菜 老人食譜 高血壓調理 防癌抗癌調理 健脾開胃調理
主料:
柿子椒 50克 洋蔥 50克 土豆 50克
輔料:
調料:
植物油20克 醋6克 白砂糖5克 花椒2克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜2克 香菜5克 各適量
製作工藝
1. 將柿子椒去蒂、籽洗淨,切成絲;2. 土豆去皮,洗淨切成絲,放入涼水內浸泡;3. 蔥頭(洋蔥)去老皮,洗淨,切成絲;4. 香菜擇洗乾淨後切成末;5. 蔥姜切末;6. 炒鍋注油燒熱,下入花椒粒炸焦除去,再下入蔥薑末熗鍋,放入土豆絲炒勻,烹入醋,再放入柿子椒、蔥頭翻炒,加精鹽、白糖炒勻,撒入味精、香菜末即可。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。
菜品口感
色澤紅亮,滑嫩柔軟,多味香鮮。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
洋蔥:洋蔥忌與蜂蜜同食,會導致腹脹、腹瀉;
洋蔥也不宜與黃魚同食。
食譜營養
柿子椒:柿子椒果實中含有極其豐富的營養,維c含量比茄子、番茄還高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增進食慾、幫助消化,含有的抗氧化維生素和微量元素,能增強人的體力,緩解因工作生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素k,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食慾,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。
洋蔥:洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物,無論中餐還是西餐,洋蔥使用都非常普遍,洋蔥的營養及其豐富,特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。洋蔥具有發散風寒、抵禦流感、強效殺菌、增進食慾、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質疏鬆症和感冒;並且還可治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。
土豆:土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為,每週吃5~6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果,是胃病和心臟病患者的優質保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

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