食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>老人食譜> 文章:

芹菜拌豆乾

菜品:
芹菜拌豆乾
工藝:
拌
口味:
類別:
家常菜 老人食譜 高血壓調理 高脂血症調理 冠心病調理
主料:
芹菜 300克 豆腐乾 100克
輔料:
調料:
鹽3克 味精2克 香油3克 各適量
製作工藝
1. 將芹菜洗淨,瀝干切段,用沸水煮一下,晾涼;2. 豆腐乾切細絲;3. 將芹菜、豆乾絲、精鹽、味精、香油拌勻,裝盤即成。
工藝提示
此菜宜夏季食用,調料可根據各自口味愛好配置,亦可加入花椒油、辣醬油、香菜末等。
菜品口感
茄泥軟爛,白色,醬香別有風味。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
食譜營養
芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

    上一篇:海米拌茼蒿  下一篇:蔥燒豆乾