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椒麻雞丁

菜品:
椒麻雞丁
工藝:
拌
口味:
味道麻辣,鮮嫩爽口。
類別:
私家菜 老人食譜 貧血調理 產後恢復調理 健脾開胃調理
主料:
雞肉 200克
輔料:
土豆 100克
調料:
花椒2克 大蔥10克 姜5克 醬油10克 香油5克 醋3克 白砂糖3克 味精1克 鹽2克 各適量
製作工藝
1.雞肉(雞脯肉)放清水中洗淨,再放開水中煮熟,撈出瀝水晾涼,切成2厘米見方的丁放在盤內,撒上少許精鹽拌勻。
2.土豆洗淨,放鍋中加水煮爛,撈出去皮,切成2厘米見方的丁,放入盤內,與雞丁拌勻。
3.蔥切成細末;花椒碾成細末;姜去皮剁成細末,放小碗內,再加入蔥末、花椒末、醬油、醋、白糖、香油和味精調成汁,均勻淋在雞丁、土豆丁上即可。
工藝提示
因有滑油過程,需準備植物油約300克。
菜品口感
味道麻辣,鮮嫩爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
雞肉:雞肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。

食譜營養
雞肉:雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。且雞的全身都是藥,有益五臟,補虛損,補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。用於虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等證。一般人群均可食用,老人,病人,體弱者更宜食用。
土豆:土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為,每週吃5~6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果,是胃病和心臟病患者的優質保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

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