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水粉圓子

菜品:
水粉圓子
工藝:
煮
口味:
此圓子清爽味鮮,色澤悅目。
類別:
私家菜 便秘調理 老人食譜 營養不良調理 甜品/點心
主料:
豬肉(肥瘦) 120克
輔料:
粉絲 120克 甘薯粉 60克 豆腐 600克 綠豆芽 120克
調料:
大蔥15克 姜5克 青蒜50克 鹽6克 味精3克 醬油10克 胡椒粉2克 香油20克 花生油100克 各適量
製作工藝
1.將粉絲用溫水泡軟,綠豆芽擇洗乾淨,豬肉洗淨,剁成肉茸;將大蔥、姜、青蒜分別洗淨,均切成末待用。
2.將豬肉泥放入盆裡,加入蔥末、薑末、精鹽、味精和少許清水,攪拌上勁,再與紅薯粉、豆腐摻在一起,攪拌成泥。
3.將炒鍋內倒入花生油,用中火燒至五成熱,將豆腐泥擠成小圓子下鍋,炸至浮起色呈金黃時,撈出瀝油。
4.將鍋內倒入水燒沸,放入粉絲、綠豆芽、醬油、燒沸後放入炸好的圓子,加入味精,煮滾,淋入香油,撒上胡椒粉、青蒜末,即可食用
工藝提示
因有牛肉拉油過程,需準備植物油500克左右。
菜品口感
此圓子清爽味鮮,色澤悅目。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

食譜營養
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
粉絲:粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維c,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素b2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。

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