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菜花燒香菇

菜品:
菜花燒香菇
工藝:
鍋燒
口味:
湯鮮汁濃,鹹鮮味醇。
類別:
私家菜 老人食譜 高血壓調理 高脂血症調理 健脾開胃調理
主料:
菜花 300克
輔料:
香菇(干) 50克
調料:
醬油10克 鹽3克 味精2克 大蔥2克 白砂糖5克 黃酒10克 澱粉(豌豆)8克 胡麻油3克 色拉油20克 各適量
製作工藝
1.菜花洗淨掰成小朵,在開水鍋中燙一下,撈出用冷水過涼;香菇用溫水泡開,洗淨泥沙,去蒂切片;大蔥去根洗淨切成蔥花;澱粉加水適量調勻濕澱粉約15克,備用。
2.鍋架旺火上,放油燒熱,下蔥花熗鍋,加入素湯100毫升、紹酒、醬油、白糖、精鹽、菜花、香菇,燒至湯沸後撇去浮沫,入味後加入味精,然後用濕澱粉勾稀芡,淋入花椒油攪勻即成。
工藝提示
主料中的小白菜也可選用大白菜葉,但大白菜葉切成絲
菜品口感
湯鮮汁濃,鹹鮮味醇。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
菜花:菜花不宜與豬肝同食。
食譜營養
菜花:菜花中豐富的維c、胡蘿蔔素、硒、維k、等多種具有生物活性的物質。對人體可增強肝臟解毒能力、提高機體的免疫和抗病能力、防止感冒和壞血病的發生、還可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌腫生長,減少癌症的發病幾率。同時大量的類黃酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮,還可減少心臟病與中風的危險,降低人體內雌激素水平,阻止皮膚色素斑的形成,對肌膚有很好的美白效果。菜花性涼、味甘,可補腎填精,健腦壯骨,補脾和胃。特別適合生長發育期兒童和在污染環境中生活的人食用。
香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素d,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性t細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。

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