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燴蘑菇雞柳

菜品:
燴蘑菇雞柳
工藝:
燴
口味:
色奶白,肉嫩骨,味鮮美。
類別:
私家菜 老人食譜 補虛養身調理
主料:
雞胸脯肉 300克
輔料:
蘑菇(鮮蘑) 100克 火腿 100克 雞蛋清 40克
調料:
豬油(煉製)30克 料酒10克 鹽5克 白砂糖10克 胡椒粉1克 味精8克 雞油10克 澱粉(豌豆)25克 各適量
製作工藝
1.將雞脯洗淨,切成4厘米長、2厘米寬的片,放入碗中,加入雞蛋清、精鹽、味精、白糖、干澱粉(15克)、豬油,用手抓勻待用。
2.鮮蘑菇洗淨,切片在沸水中焯一下撈出控水待用,火腿切成碎末。
3.將炒鍋置火上,放入豬油,大火燒於六成熱時(油溫在100℃左右),下入漿好的雞片,用手勺推散,滑透倒入漏勺裡控淨油。
4.原炒鍋上火,加入少量底油,油熱後即烹入料酒,加入精鹽、味精、白糖、胡椒面、雞油、湯,燒開後投入雞片、鮮蘆蘑菇片,用手勺攪拌均勻後,水澱粉20克(澱粉10克加水)勾芡,起鍋裝入深盤,上面撒上火腿末即成。
工藝提示
本品需豬油約100克。
菜品口感
色奶白,肉嫩骨,味鮮美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
雞胸脯肉:雞胸肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
食譜營養
雞胸脯肉:雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認為,雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對營養不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、產後乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。一般人群均可食用,老人,病人,體弱者更宜食用。
蘑菇(鮮蘑):蘑菇的有效成分可增強t淋巴細胞功能,從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力;巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效,據說其鎮痛效果可代替嗎啡;蘑菇提取液用動物實驗,發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用;蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶,對降低血壓有明顯效果。
火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養成分易被人體所吸收,具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。

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