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長魚煮乾絲

菜品:
長魚煮乾絲
工藝:
煮
口味:
湯濃,乾絲軟潤,味道鮮美。
類別:
私家菜 老人食譜 骨質疏鬆調理 營養不良調理
主料:
豆腐乾 300克
輔料:
鱔魚 100克 雞肉 75克 豌豆苗 150克 火腿腸 15克
調料:
豬油(煉製)50克 蝦籽5克 料酒10克 鹽6克 味精6克 雞油15克 植物油10克 大蔥10克 姜8克 各適量
製作工藝
1.豆腐乾切成細絲,用開水浸泡,換兩次開水,以去其黃干味。鱔魚、雞肉、火腿分別蒸熟。熟鱔魚肉用熱花生油炸透炸脆,再用溫水泡上;熟雞肉切成絲;火腿切成細絲;豌豆苗摘尖洗淨。
2.取鍋上火,注入豬油燒熱,下蔥、姜煸出香味,注入雞湯1500毫升,待湯開後稍煮,撈出蔥、姜,下入炸脆的鱔魚肉,用小火燉爛,視湯呈奶色時,將乾絲潷淨水下入湯鍋內,隨即下入料酒、鹽、味精,稍煮片刻,盛入湯碗內,要將鱔魚放在上面,撒上雞絲、火腿絲、豆苗(用開水稍燙一下),淋上雞油即成。
工藝提示
調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。
菜品口感
湯濃,乾絲軟潤,味道鮮美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。
雞肉:雞肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。

食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
鱔魚:鱔魚富含dha和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分,而且是腦細胞不可缺少的營養;鱔魚特含降低血糖和調節血糖的「鱔魚素」,且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品;鱔魚含豐富維生素a,能增進視力,促進皮膜的新陳代謝。鱔魚具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效,適用內痔出血、氣虛脫肛、產後瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無力、風濕麻痺、口眼歪斜等症。
雞肉:雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。且雞的全身都是藥,有益五臟,補虛損,補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。用於虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等證。一般人群均可食用,老人,病人,體弱者更宜食用。

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