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油燜花菇

菜品:
油燜花菇
工藝:
燒
口味:
香氣濃郁,清淡可口,花紋相間,尤為美觀。
類別:
素齋菜 老人食譜 高脂血症調理 防癌抗癌調理
主料:
花菇 70克
輔料:
調料:
小蔥10克 姜5克 料酒10克 鹽3克 白砂糖5克 味精1克 香油10克 花生油20克 各適量
製作工藝
1. 水發花菇去蒂,洗淨泥沙,擠干水分;2. 炒鍋放在旺火上,放入花生油,燒至五成熱,投入花菇,煸炒幾下,加入醬油、白糖、精鹽和清湯燒製;3. 待燒開後,用小火收汁,湯汁快干時加入味精,淋上香油,盛出晾涼;4. 將花菇一片壓一片,成環形擺在盤內,中間多裝些,形狀稍鼓起,即成。
工藝提示
1. 花菇用熱水浸泡約20 分鐘即可發好。加鹽少許搓揉,再用清水漂洗,泥沙即淨;
2. 若加入蝦仁,則為「蝦子燜花菇」,也可加入其它配料,則變化更多。
歷史文化
花菇是冬菇的一種,它是在生長期間遇到久陰不雨的天氣,菇身生長肥厚,菇面發黑色且有黃白色花紋,是冬菇中的上品。
食用方法
中餐|晚餐
健康提示
此菜營養價值極高,並有抗癌、降血脂功效。
食譜營養
花菇:花菇含蛋白質、氨基酸、脂肪、粗纖維和維生素b1、b2、c、煙酸、鈣、磷、鐵等。其蛋白質中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等,歷來被我國人民作為延年益壽的補品。具有調節人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預防肝硬變、消除膽結石、防治佝僂病等功效,有「植物皇后」之譽。中醫認為,花菇,味甘,性平;補脾胃,益氣,主治食慾減退,少氣乏力。

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