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家制豬肉鬆

菜品:
家制豬肉鬆
工藝:
炒
口味:
呈蓬鬆的纖維狀,富於彈性,色澤金黃,酥疏柔軟,香味純正,油而不膩。
類別:
私家菜 青少年食譜 老人食譜
主料:
豬肉(瘦) 500克
輔料:
調料:
醬油3克 鹽2克 白砂糖50克 姜3克 大蔥10克 料酒3克 味精2克 各適量
製作工藝
1.原料處理:將瘦豬肉洗淨血水,切成約2厘米的肉塊放入鍋中。
2.煮制:加少許清水置於旺火上煮沸,然後放入醬油、精鹽、料酒、薑片和蔥段,改用文火煮5至6小時,待湯汁稍干後,用鏟子將肉攪碎。
3.烘炒:將平底鍋置於文火上燒熱,倒入碎肉反覆翻攪烘炒,待其成為不含水份的細碎肉末時,撒入白糖和味精,繼續翻攪烘炒,直至將碎肉末炒成蓬鬆狀即成。
工藝提示
將25克飴糖與25克清水混合成糖水50克。
菜品口感
呈蓬鬆的纖維狀,富於彈性,色澤金黃,酥疏柔軟,香味純正,油而不膩。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
食譜營養
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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